Salute e buone abitudini

Prendi cura di te stesso!

L’ultra endurance necessita un’ottima conoscenza di sé e la voglia di respingere i propri limiti. L’ultra endurance ha un impatto incontestabile sul corpo; è dunque indispensabile gestire la propria salute ed ascoltare il proprio corpo per evitare lesioni o incidenti. È indispensabile prepararsi in modo serio e idoneo per vivere al meglio la gara, per potere gestire lo sforzo e per proteggere il proprio corpo.

Devi assolutamente evitare l’automedicazione e chiedere consiglio al tuo medico. Le squadre mediche dell’UTMB® sono presenti costantemente durante le gare per aiutarti e curarti.

Qui sotto, elenchiamo una serie di consigli medici nati da riflessioni e ricerche delle nostre squadre mediche e da specialisti:

  • Allenamento e tecnica di gara
  • Preparazione mentale
  • Selezione e test del materiale
  • Prevenzione delle ferite
  • Alimentazione prima e durante la gara
  • Gestione del sonno
  • Gestione della gara e dello sforzo
  • Rispetto dei segnali d’allarme del corpo e della mente
  • Recupero post gara
Suggest a medical study

Suggest a medical or para medical study

You are a professional or a reasercher and have a medical or para-medical study project related to the practice of ultra-endurance sports? The UTMB can be the ideal support for this.
Each year, the Medical Commission studies and validates several study projects. These studies are then the subject of a popularized report and specific advice to help runners in their daily practice of sport.

To propose your study project, simply download the form by clicking here. Then return it filled before February 15th to dr.lemaslelastiolas@arthrosport-argonay.com

Automedicazione
La nutrition
Le sommeil
Addiction