Salud y buenas prácticas

¡Cuídate!

La ultra resistencia precisa un gran conocimiento de uno mismo y las ganas de forzar los límites. Pero la ultra resistencia tiene un impacto incontestable en tu cuerpo y es esencial gestionar la salud y escuchar al propio cuerpo para evitar la ruptura o el accidente. Acabar y disfrutar de la carrera el día D se prepara con tiempo y precisa el seguimiento de una preparación seria y una buena gestión del esfuerzo y del cuerpo durante la carrera.

Evita la automedicación y déjate aconsejar por un médico. Los equipos médicos del UTMB® están a vuestro lado para que la carrera sea una buena experiencia.

Te proponemos más abajo algunos Consejos en materia de salud salidos de las reflexiones de nuestros equipos médicos y de nuestros expertos:

  • Entrenamiento y técnica de carrera
  • Preparación mental
  • Selección y prueba del material
  • Prevención de lesiones
  • Alimentación antes y durante la carrera
  • Gestión del sueño
  • Gestión de la carrera y de su esfuerzo
  • Respeto a las señales de alerta
  • Recuperación post-evento
Suggest a medical study

Suggest a medical or para medical study

You are a professional or a reasercher and have a medical or para-medical study project related to the practice of ultra-endurance sports? The UTMB can be the ideal support for this.
Each year, the Medical Commission studies and validates several study projects. These studies are then the subject of a popularized report and specific advice to help runners in their daily practice of sport.

To propose your study project, simply download the form by clicking here. Then return it filled before February 15th to dr.lemaslelastiolas@arthrosport-argonay.com

Automedicación
La nutrition
Le sommeil
Addiction