Salute e buone abitudini

Prendi cura di te stesso!

L’ultra endurance necessita un’ottima conoscenza di sé e la voglia di respingere i propri limiti. L’ultra endurance ha un impatto incontestabile sul corpo; è dunque indispensabile gestire la propria salute ed ascoltare il proprio corpo per evitare lesioni o incidenti. È indispensabile prepararsi in modo serio e idoneo per vivere al meglio la gara, per potere gestire lo sforzo e per proteggere il proprio corpo.

Devi assolutamente evitare l’automedicazione e chiedere consiglio al tuo medico. Le squadre mediche dell’UTMB® sono presenti costantemente durante le gare per aiutarti e curarti.

Qui sotto, elenchiamo una serie di consigli medici nati da riflessioni e ricerche delle nostre squadre mediche e da specialisti:

  • Allenamento e tecnica di gara
  • Preparazione mentale
  • Selezione e test del materiale
  • Prevenzione delle ferite
  • Alimentazione prima e durante la gara
  • Gestione del sonno
  • Gestione della gara e dello sforzo
  • Rispetto dei segnali d’allarme del corpo e della mente
  • Recupero post gara
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