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Salud y buenas prácticas

¡Cuídate!

La ultra resistencia precisa un gran conocimiento de uno mismo y las ganas de forzar los límites. Pero la ultra resistencia tiene un impacto incontestable en tu cuerpo y es esencial gestionar la salud y escuchar al propio cuerpo para evitar la ruptura o el accidente. Acabar y disfrutar de la carrera el día D se prepara con tiempo y precisa el seguimiento de una preparación seria y una buena gestión del esfuerzo y del cuerpo durante la carrera.

Evita la automedicación y déjate aconsejar por un médico. Los equipos médicos del UTMB® están a vuestro lado para que la carrera sea una buena experiencia.

Te proponemos más abajo algunos Consejos en materia de salud salidos de las reflexiones de nuestros equipos médicos y de nuestros expertos:

  • Entrenamiento y técnica de carrera
  • Preparación mental
  • Selección y prueba del material
  • Prevención de lesiones
  • Alimentación antes y durante la carrera
  • Gestión del sueño
  • Gestión de la carrera y de su esfuerzo
  • Respeto a las señales de alerta
  • Recuperación post-evento
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