Ratschläge für die Ausrüstung

AUSRÜSTUNG VORBEREITEN UND TESTEN 

Eine richtig ausgewählte Ausrüstung ist der Schlüssel zum Erfolg. Ultra-Ausdauer verlangt sorgfältigste Vorbereitung, besonders hinsichtlich der Mitnahme der richtigen Stücke.

Im August kann es im Mont-Blanc Massiv sehr warm sein (mehr als 30°C), aber auch sehr kalt (bis -10°C gefühlte Temperatur auf 2000m). Es kann regnen, hageln oder sogar schneien. Ihre Ausrüstung soll es Ihnen möglich machen, bei all diesen Bedingungen durchzuhalten und, je nach Ihrer Geschwindigkeit, eine oder zwei Nächte auf der Strecke zu verbringen. Im Fall eines Unfalls soll es Ihnen möglich sein, unter « sicheren » Umständen auf Hilfe zu warten.

Der UTMB® verpflichtet jeden Läufer, die Pflichtausrüstung ständig bei sich zu haben. Kontrollen werden an der Strecke durchgeführt und die Nichtbefolgung dieser Anweisung wird bestraft. Wir raten den Läufern auch dringend, die empfohlene Ausrüstung mitzunehmen. Wichtig ist es, dass Ihre Ausrüstungen Ihren Bedürfnissen angepasst ist und dass Sie sie vor dem Lauf unter verschiedenen Bedingungen getestet haben Das Gewicht ist von Bedeutung, doch nehmen Sie nicht zu wenig mit. Die richtige Auswahl führt zum Erfolg !

Pflichtausrüstung
FAQ Pflichtausrüstung
THE IDEAL WATERPROOFING SYSTEM FOR TRAIL RUNNING
The ideal trail-running shoe
La montre GPS
Quel téléphone résistant embarquer pour ma course ?
La protection des yeux

Comment bien se protéger les yeux ?

Pourquoi est-il important de se protéger les yeux dans la pratique du trail ?

D’abord c’est important de se protéger les yeux d’une manière générale surtout lorsque l’on est exposé à un milieu extérieur agressif (mer, montagne, désert…). L’œil fonctionne un peu comme la peau et peut prendre des coups de soleil : destruction puis régénération des cellules. Mais ce processus ne peut être indéfini et diffère selon le patrimoine génétique, l’hygiène de vie (sport, nourriture) et l’exposition de chacun. Cette dégénérescence des cellules peut produire plusieurs pathologies. Le trail et notamment l'Ultra-Trail du Mont-Blanc® est une activité qui se passe au sein d’un environnement grandiose mais potentiellement hostile pour les yeux. Plus l’altitude est élevée et plus l’intensité lumineuse est importante. Le soleil est l’agresseur le plus dangereux pour l’œil, il l’abîme sur le long terme, mais il est également important de prendre en compte tous les éléments environnementaux extérieurs tels que la pluie, le vent et la poussière lors d’une course de trail. L'Ultra-Trail du Mont-Blanc® demande pour chaque Trailer une concentration sans faille pour réaliser une bonne performance. Toute leur attention est alors portée sur le fait d’adopter un bon rythme, d’identifier leur trajectoire, disposer d’une bonne technique pour faire face aux obstacles… (rochers, souches…). De ce fait, un bon équipement doit permettre au Trailer de se focaliser entièrement sur sa course et lui éviter d’être perturbé par des événements extérieurs, facilement gérables, dès lors qu’il est possible, avec le matériel adéquat. Les lunettes de soleil participent à cette mission. 

Quels sont les risques encourus si l’on ne porte pas de lunettes de soleil ?

Sur le court terme, le Trailer risque tout simplement de se blesser à cause d’une vision défaillante. L’éblouissement dû au soleil, les larmes liées au vent, une irritation due à la poussière… sont autant de facteurs externes et incontrôlables qui peuvent venir gêner la vision des Trailers et entraîner un mauvais mouvement, l’accrochage avec une branche d’arbre ou une chute.
Sur le long terme, il s’agit d’une usure prématurée de l’œil provoquant des pathologies comme la cataracte, qui se manifeste par une baisse de l’acuité visuelle allant jusqu’à la cécité, ou la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), une altération de la rétine qui provoque une réduction du champs visuel en vision centrale.

Même si les lunettes de soleil ne font pas partie du matériel obligatoire pour participer à l'Ultra-Trail du Mont-Blanc®, il est très opportun d’en prendre une paire à cette occasion?

Contrairement à ce que l’on peut imaginer, courir avec des lunettes ajoute un confort de course quelque soit la météo… protection contre tout ce qui peut venir se mettre dans l’œil (poussières, insectes,…) protection contre le vent et la pluie (irritation des yeux…). Qu’est-ce que 30 grammes, quand il s’agit de se faciliter la tâche d’être finisher ? Par ailleurs, il est important de prendre conscience que les pathologies liées au soleil et à l’irritation des yeux sont encore mal connues, surtout celles à long terme.

Quelles sont les solutions proposées par Julbo ?

Pour le trail running.

La marque propose des montures et des verres adaptés pour le trail, nés d’une véritable réflexion autour de cette discipline. Le meilleur exemple sont les deux modèles AERO et AEROLITE UTMB® (porté par Xavier Thévenard, Gediminas Grinius, Caroline Chaverot, Sylvain Camus, Stevie Kremer…). Ultra légères et ultra ventilées, ces deux lunettes sont dotées d’un verre-écran qui assure une visibilité panoramique parfaite sur tous les chemins en toutes conditions.  Ces deux modèles aux couleurs de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc®, sommet mondial du trail, sont fournis avec un bandeau porte lunettes assorti. Les ultra trailers auront ainsi leur paire de lunettes bien accrochées sur leur nez ou sur leur tête. De quoi partir confiant quand on veut aller loin.
Pour les verres, Julbo a développé les verres Zebra Light RED : il s‘agit de verres photochromiques qui s’adaptent à la luminosité ambiante et offrent ainsi une plage de variation adaptée à la pratique du trail, du matin jusqu’au soir (neige, sous-bois, plaine). La couleur rouge des verres permet d’accentuer les contrastes. Elle offre ainsi une meilleure visibilité et une qualité optique optimale. L’aération et le traitement antibuée interne garantissent une bonne vision même en plein effort.

Pour les porteurs de lunettes qui courent.

Avec RX Trem, Julbo offre un programme de lunettes de soleil à la vue de pointe avec des verres solaires taillés spécifiquement sur mesure, qui s’adaptent parfaitement à la forme galbée des montures et offrent un plus grand confort de vision, dans toutes les situations et sous tous les angles en unifocal ou en progressif.
Avec un large choix de verres en Polycarbonate ou NXT (verres techniques photochromiques coulés dans la masse), Julbo apporte aux porteurs de lunettes correctrices des solutions personnalisées et ultra performantes adaptées à son activité. Les modèles « Venturi » et « Breeze » dédiés au trail running peuvent être adapté avec un verre solaire à la vue.
Vous aurez possibilité de rencontrer un opticien sur le stand de la marque Jurassienne à l’occasion de l’UTMB. Vous pourrez prendre les mesures et vérifier les compatibilités avec les montures et sous un délai de 48h faire réaliser votre paire à la vue ! A noter aussi que les modèles AERO et AEROLITE UTMB® sont compatibles avec le clip optique « Opticlip » développé spécialement pour ces paires. »

Propos recueillis auprès de Guillaume, Ingénieur produits optique/solaire

Night trail running advice
Comment protéger votre peau ?